پستهای اخیر

صفحه اصلی / وبلاگ

  • 24 اردیبهشت 1402

اهمیت بازی های گروهی

منظور از بازی مشترک یا گروهی یا اجتماعی چیست؟ نوزادان ، در اوایل زندگی ، بازی کردن را با یک بازی انفرادی شروع می کنند که در آن کودک به تنهایی مشغول به بازی می شود بدون اینکه از حضور دیگران در بازی آگاهی داشته باشند.   در سنین 2 تا 3 سالگی ، نوزادان بدون تأثیر گذاشتن بر یکدیگر در آنچه که به عنوان بازی موازی شناخته می شود ، در کنار کودکان دیگر بازی می کنند.   بازی تبادلی همان چیزی است که در شرایطی رخ می دهد که کودکان تعاملات اجتماعی داشته و یک فعالیت مشترک شامل تبادل اسباب بازی و گفتگوی کلامی را انجام می دهند.   در حدود 5 سالگی ، بازی مشترک یا گروهی در کودکان ظاهر می شود که آنها نقش های متقابل را بر عهده می گیرند و بازی هایی با اهداف مشترک و یک داستان مشترک انجام می دهند.   این بازی ها پیچیده ترین نوع بازی ای است که کودکان با آن درگیر می شوند . در طی بازی مشترک کودک می تواند قوانین اجتماعی مانند اشتراک ، همکاری ، رعایت حقوق دیگران و رسیدگی به اختلافات بسیار مهم را بیاموزد.   همچنین در بازی گروهی کودکان در ایجاد قوانین بازی مشارکت می کنند ، نقش های رهبری را بر عهده می گیرند و مسئولیت هایی را می پذیرند که در نهایت به شکل گیری دوستی های معنادار می انجامد   . اگرچه اشکال دیگر بازی با بزرگتر شدن کودکان وجود دارد ، اما بازی مشارکتی غالب ترین نوع بازی است. یک مثال از یک بازی مشترک پیچیده ، بازی فانتزی “پلیس و دزد” است چرا بازی گروهی مهم است؟ از نظر روانشناسان بازی گروهی به عنوان نقطه عطفی در رشد کودک تلقی می شود. برخی از مزایای بازی مشترک شامل موارد زیر است :   بازی های مشترک برای کاهش پرخاشگری در کودکان مهم است. هر چقدر کودکان بیشتر درگیر چنین بازی هایی شوند مهارت های اجتماعی بیشتری در نشان میدهند .   مشخص شده است که بازیهای مشارکتی مهارتهای اجتماعی مانند شراکت ، همدلی و مهربانی را افزایش می دهند ، که این ها مهارتهای اساسی زندگی هستند   . مشاهده شده است که بازی مشارکتی در آموزش اولیه کودکان مزایای مختلفی دارد ، از جمله ارتقا نظم و مدیریت امور تحصیلی ، رشد فکری و تسلط بیشتر بر مطالب درسی . بازی گروهی و یادگیری گروهی در کنار هم سود زیادی برای کودکان دارد .   وقتی صحبت از وضعیت درمانی کودکان عقب مانده اجتماعی یا اوتیسم می شود ، بازی های مشارکتی تأثیر مثبتی در جلسات درمانی آنها دارند. بازی های مشارکتی از نظر ماهیت فراگیر ، احساس تعلق در کودکان را تقویت می کنند. احساس تعلق در یک محیط آموزشی و بهزیستی ذهنی برای کودکان و بزرگسالان بسیار ضروری است.   بازی های مشارکتی ، همدلی را ایجاد می کنند ، برخلاف بازی های رقابتی که “هر انسانی به دنبال نفع خودش” است و “بچه های خوب آخرین نفرات هستند”.   این به این دلیل است که بازی های مشارکتی بر پایه یک مراقبت و نگرانی متقابل طراحی شده اند و به هیچ وجه به دنبال این نیست که کسی بهتر از دیگران عمل کند.   محیط آرام و دوستانه بازی مشارکتی ، توانایی حل مسئله را در کودکان تحریک می کند. کودکان با هم می توانند ایده های خود را جمع کنند و یک راه حل برای موضوعات مختلف پیدا کنند .   بازی گروهی به کودکان می آموزد که در جهت رسیدن به یک هدف مشترک با هم همکاری کنند و حتی آنها را برای یادگیری و روشهای تدریس مشترک آماده می کند بازی گروهی برای کودکان بسیار ضروری است زیرا خالی از رقابت های اضافی است برخلاف بیشتر مدارس که از نظر ساختار دارای کودکان دارای رقابت فشرده ای هستند   . دیده شده است که رقابت بیش از حد اضطراب ایجاد می کند و سلامت روان کودکان را تحت فشار قرار می دهد. بازی گروهی در ایجاد هویت گروهی و ارتقا انسجام و همبستگی گروهی اهمیت دارد فراگیر بودن بازی های گروهی تضمین می کند که همه افراد بخشی از این بازی خواهند بود و هیچ کس بی کار نمی نشیند و وقت را تلف نمی کند. این بازی ها تخصیص منابع به کودکان و استفاده موثر از تلاش و زمان را آموزش می دهد.   بسیاری از بازی های گروهی شامل بسیاری از حرکات بدنی و ورزش های مختلف هستند. این امر باعث بهبود سلامتی و آمادگی جسمانی در کودکان می شود.   رعایت ادب و احترام نسبت به سایر اعضا در یک گروه و رعایت نوبت دیگران در بسیاری از بازی های مشترک ی اصل مهم است. این رفتار ها مهارتهای ارزشمند زندگی هستند که در سن مناسب به کودک آموزش داده می شوند.   پایه بسیاری از مشاغل کار گروهی است و بازیهای مشارکتی تمام مهارتهای لازم برای ورود به عرصه این گونه مشاغل در آینده را به کودکان می آموزد.   بازی های مشارکتی از بسیاری از رفتارهای مرتبط با بازی های رقابتی مانند خجالت ، تحقیر جلوگیری می کنند. بازی های مشترک برای ایجاد یک فضای اجتماعی مثبت که همه از آن لذت می برند ضروری زیرا این بازی ها به کودکان می آموزند که همکاری و احترام متقابل یک هنجار اجتماعی ارزشمند است   چگونه والدین می توانند کودک خود را برای بازی مشترک تشویق کنند والدین می توانند فرزندان خود را در انواع مختلف بازی های مشارکتی درگیر کنند تا ارزش های ناشی از آن را در به ذهن کودک القا کنند. والدین با روش های زیر می توانند کودک را به انجام بازی مشترک تشویق نمایند . 1.کودک را به انجام کارهای مشترک تشویق کند معنای کلمه اشتراک می تواند برای کودکان در هنگام رشد بسیار پیچیده به نظر برسد. این کار می تواند باعث شود که کودک اسباب بازی خود را از دست بدهد و یا هرگز آن خوراکی را که هدیه کرده اند نبینید.   بنابراین برای ایجاد حس بخشندگی و اشتراک بسیار مهم است که بازی های اشتراک گذاری مناسب با سن کودک را به او بیاموزیم تا این کلمه را به طور مثبت در ذهن کودک جا بیاندازیم. هرچه زودتر مفهوم کلمه اشتراک را در ذهن کودک خود ادغام کنید ، آمادگی کودکان برای بازیهای مشترک بیشتر خواهد بود.   2.رعایت نوبت دیگران رعایت نوبت دیگران زمینه اصلی بازی های گروهی است و نوزادان قادر به تعاملات رفت و برگشت از 6 تا 9 ماهگی هستند. از این فرصت برای بازی هایی مانند شیرینی پزی و غلطاندن توپ به جلو و عقب استفاده کنید تا به آنها یاد دهید که لازم است منتظر نوبت خود باشند. در طولانی مدت ، یادگیری این مهارت سبب توانایی خودکنترلی در کودکان می شود زیرا کودک یاد می گیرد که نمی تواند همان لحظه ای که آرزو کرد چیزی را که می خواهد دریافت کند.   3.پیروی از قوانین پیروی از قوانینی که برای منافع بیشتر در نظر گرفته شده است مهارت مهمی است که کودکان باید هرچه زودتر آن را یاد بگیرند. پیروی از قوانین می تواند کودک را از عادت کردن به خودمختاری دور کند زیرا این اخلاق می تواند برای بازی اجتماعی مضر باشد.   در حالت ایده آل ، بهترین راه برای آموزش قوانین این است که به کودکان اجازه ندهید همیشه برنده شوند. اگرچه می تواند ناامید کننده باشد و حتی ناعادلانه به نظر برسد ، اما یک روش خوب برای آموزش این است که همه بازی ها قوانینی دارند که باید رعایت شوند.   4.کار گروهی کار گروهی مشخصه بازی اجتماعی است ، بنابراین باید به کودک آموزش داده شود تا در فعالیت هایی که مخصوصاً بازی مشارکتی است با دیگران همکاری کند. می توان با مشارکت دادن کودک در جمع آوری اسباب بازی ها بعد از بازی ، یا ترتیب وسایل ساده روی قفسه ،مفهوم کار گروهی را آموزش داد .       5.فعالیت های همکاری میتوان بسیاری از مهارت های اساسی بازی های گروهی را از طریق بازی های مشترک برای کودکان پیش دبستانی ایجاد کنید. برای کار گروهی خانوادگی ، از پروژه های نقاشی مانند “بوم سفید” که شامل نقاشی بوم به صورت گروهی است ، استفاده کنید. رشد و توسعه کودک با همکاری گروهی نقطه عطفی است که اکثر کودکان می توانند در سن 5 سالگی به آن برسند. همانطور که به آنها رفتارهایی را می آموزید که باعث پیشرفت در بازی می شود ، کودکان می توانند با کودکان دیگر همکاری کنند و دوستی معناداری برقرار کنند و در نهایت مهارتهای اساسی زندگی را بیاموزند.

  • 24 اردیبهشت 1402

چرا اردو؟

برای برگزاری یک اردوی خوب باید به چه نکاتی توجه کنیم؟ برنامه‌ریزی برای اردو مهارت بسیار مهمی است. برای آموزگارانی که می‌خواهند دانش‌آموزان را از محیط روزمره کلاس بیرون ببرند تا بتوانند زندگی واقعی را تجربه کنند، در صورت خوب بودن برنامه‌ریزی، اردو می‌تواند رویایی شیرین باشد. با برنامه‌ریزی درست، یادگیری فقط به روز اردو محدود نمی‌شود و دانش‌آموزان می‌توانند از این روز خاص، برداشت‌های بلندمدت داشته باشند. پیش از برنامه‌ریزی برای اردو، باید محلی برای آن انتخاب شود که به گونه‌ای با برنامه درسی دانش‌آموزان مرتبط باشد.   1انتخاب محل اردو، همسو با برنامه درسی وقتی می‌خواهید محل اردو را انتخاب کنید، ارتباط آن با برنامه درسی دانش‌آموزان را نیز در نظر بگیرید. می‌توانید این چند سؤال کلیدی را از خود بپرسید: آیا این اردو اشتیاق دانش‌آموزان را به برنامه درسی بیشتر می‌کند؟ آیا برنامه درسی را غنی‌تر می‌کند؟ آیا این اردو باعث می‌شود دانش‌آموزان به یک موضوع خاص بیشتر فکر کنند و اشتیاق بیشتری به آن نشان دهند؟ آیا این اردو در یک روز معنادار برگزار می‌شود یا تنها یک گشت‌وگذار خارج از محیط مدرسه است؟ برای دانش‌آموزان، اردو فقط در صورتی معنادار خواهد بود که شما هدف مشخصی از برگزار کردن آن داشته باشید. وقتی هدف را انتخاب کردید، نوبت به برنامه‌ریزی می‌رسد. در ادامه، برنامه‌ریزی پیش از اردو، در حین اردو، و پس از اردو را بررسی می‌کنیم.   برنامه‌ریزی پیش از اردو انتخاب محل مناسب همان‌طور که پیش‌تر اشاره شد، سعی کنید محلی را برای اردو انتخاب کنید که به برنامه درسی دانش‌آموزان مرتبط باشد. روز و زمان اردو را مشخص کنید و مطمئن شوید محلی که برای اردو انتخاب کرده‌اید، در آن روز باز است. مجوزهای لازم را از مدرسه و محل برگزاری اردو دریافت کنید. پیش از اردو، حتماً خودتان از محل برگزاری آن بازدید کنید. تدارکات پیش از اردو پیش از هر چیز، بر موضوعات عملیاتی اردو تمرکز کنید. مسیر رفت‌وبرگشت به اردو را مشخص کنید. در صورت نیاز به وسیله نقلیه، هماهنگی‌های لازم را انجام دهید. در مورد تغذیه تصمیم بگیرید که آیا می‌توان از رستوران‌های محل اردو استفاده کرد یا دانش‌آموزان باید به همراه خود غذا بیاورند. فرم رضایت‌نامه والدین را تنظیم کنید. این فرم می‌تواند شامل موارد زیر باشد: محل اردو هدف اردو و ارتباط آن با برنامه درسی زمان اردو شامل ساعت رفت‌وبرگشت اطلاعات تماس مسئول اردو لباس و وسایل موردنیاز دانش‌آموزان (از جمله پول) برنامه غذایی اطلاعات دانش‌آموز و والدین برنامه‌ریزی برای روز اردو براي فعالیت‌هایی که قرار است در روز اردو انجام دهید، برنامه و زمان‌بندی داشته باشید. سعی کنید فعالیت‌های متنوعی را در نظر بگیرید تا دانش‌آموزان با سلیقه‌های مختلف از آن لذت ببرند. در حد امکان تلاش کنید زمانی بدون برنامه‌ریزی نباشد؛ زیرا دانش‌آموزان ممکن است در خارج از محیط مدرسه سردرگم شوند. در برنامه‌ریزی، زمان‌هایی را برای تفریح در نظر بگیرید. آماده کردن دانش‌آموزان برای اردو رفتن به یک جای جدید می‌تواند برای دانش‌آموزان بسیار هیجان‌انگیز باشد. در نتیجه، خوب است چند روز مانده به اردو، به دانش‌آموزان اطلاعاتی درباره اردو بدهید. برای این کار، در مورد محل اردو مطالعه کنید. تاریخچه محل را بررسی کنید و از دانش‌آموزان نیز بخواهید که از طریق اینترنت درباره آن مطالعه کنند. هدف از برگزاری اردو را برای دانش‌آموزان توضیح دهید و به آن‌ها بگویید چرا این محل را انتخاب کرده‌اید. به دانش‌آموزان ویدئو یا تصاویری از محل اردو نشان بدهید.   در حین اردو مشاهده، نقش مهمی در یادگیری دانش‌آموزان دارد. در حین اردو، به دانش‌آموزان یادآوری کنید که چه چیزهایی را باید مشاهده کنند. پیش از اردو از آنان بخواهید که با خود دفترچه یادداشت بردارند و در حین اردو مشاهدات خود را یادداشت کنند. اگر در محیطی مانند موزه هستید، سعی کنید دانش‌آموزان را درباره چگونه مشاهده کردن راهنمایی کنید. می‌توانید سؤالاتی کنید که آن‌ها را بیشتر به فکر کردن وادارد. برای افزایش اثربخشی، بهتر است دانش‌آموزان را به گروه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و برای هر گروه، یک نفر را به‌عنوان سرگروه انتخاب کنید.   پس از اردو پس از پایان اردو، می‌توانید دانش به‌وجود آمده را تثبیت کنید و نیز بازخورد اردو را دریافت و ارزیابی کنید. از دانش‌آموزان بخواهید که تجارب و مشاهداتشان در اردو را به‌صورت گزارشی بنویسند و آن را در کلاس با سایرین به اشتراک بگذارند. نکاتی را که به آن‌ها اشاره می‌شود، می‌توانید روی تخته یادداشت کنید. سپس آن‌ها را جمع‌بندی کنید و به موضوعات مختلف موجود در برنامه درسی ارتباط دهید. برای ارزیابی اردو، به سوالات زیر پاسخ دهید: ارزش آموزشیِ منحصربه‌فرد این اردو چه بود؟ آیا دانش‌آموزان به اهداف تعریف‌شده پیش از اردو رسیده‌اند؟ آیا زمان کافی بود؟ • چه کارهایی را می‌توان در اردوهای بعد بهبود بخشید؟

  • 02 بهمن 1400

7 فایده‌ای که سفر به طبیعت برای شما به ارمغان می آورد- قسمت 2

در مقاله‌ی قبل هفت فایده از فواید سفر به طبیعت را بیان کردیم و در مقاله‌ی پیش رو نیز 7 فایده‌ی دیگر را نیز بیان می‌کنیم. سفر به طبیعت، راهی آسان برای شروع ورزش و تناسب اندام هیچ راهی بهتر از سفر به طبیعت، برای شروع یک رژیم ورزشی پیدا نمی کنید. با سفری به یک محیط طبیعی و کوه ها و دشت ها موقعیتی در جلوی روی شما قرار می گیرد که مجبور می شوید از پستی ها و بلندی های بسیاری عبور کنید. مجبور می شوید وسایل مورد نظر خود را حمل کنید، از صخره ها بالا بروید و پرش کنید. برای گذشتن و عبور در طبیعت باید دست به فعالیت هایی بزنید که هیچ گاه در محیط شهری انجام نمی دهید. به جای اینکه روزی ۳ ساعت در باشگاه به ورزش بپردازید، برای یک هفته یک کوله پشتی با وزنی بین ۴ تا ۶ کیلوگرم را روزانه با خود حمل کنید. شما هنگام سفر ۱۲ ساعت در روز کالری می سوزانید، بدست آوردن کمبود کالری در مقابل وزن کاسته شده ساده تر و در نتیجه رژیم گرفتن آسان تر خواهد بود. مطمئن باشید با تمام روز قدم زدن در طبیعت تناسب اندام پیدا خواهید کرد، ولی وسوسه تاکسی گرفتن پس از شام تا خانه نیز تقریبا غیر ممکن است و این وسوسه درکمپ اردوگاه بسیار اندک است. فواید سفر به طبیعت | حضور در طبیعت باعث حفظ بینایی می شود دست کم در مورد کودکان تحقیقات زیادی نشان داده است، فعالیت در فضاهای طبیعی احتمالا تأثیری حافظتی بر چشم ها دارد و خطر بروز نزدیک بینی در چشم ها را کاهش می دهد. افزایش زمان حضور در طبیعت می تواند شیوه ای آسان برای کاهش خطر بروز نزدیک بینی و پیشرفت آن در کودکان باشد. رفتن به طبیعت می تواند توانایی تان در تمرکز را بهبود دهد همه ی ما می دانیم که محیط های طبیعی از تأثیری احیا کننده برخوردار هستند؛ نکته ای که می توان از آن در بهبود تمرکز از دست رفته ی خود بهره برد. طی تحقیقی، پژوهشگران ابتدا تلاش کردند توانایی تمرکز را در شرکت کنندگان پژوهش کاهش دهند. سپس برخی از شرکت کنندگان به پیاده روی در طبیعت رفتند، بعضی دیگر در شهر پیاده روی کردند و عده ای هم تنها مشغول استراحت شدند. بعد از بازگشت شرکت کنندگان، کسانی که به طبیعت رفته بودند نمره ی بالاتری در تست غلط گیری و تصحیح کسب کردند. این تأثیر حضور در طبیعت چنان قوی است که شاید حتی بتواند کمکی به کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی، بیش فعالی باشد، به طوری که طی پژوهشی مشاهده شد این کودکان بعد از ۲۰ دقیقه فعالیت در پارک، تمرکز بهتری داشتند. فواید سفر به طبیعت | گردش در طبیعت حتی می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند پژوهش های ابتدایی بیان می کند حضور در طبیعت، به ویژه در جنگل، احتمالا تولید پروتئین های ضد سرطان در بدن را افزایش می دهد. افزایش میزان این پروتئین ها احتمالا تا ۷ روز بعد از سفر ادامه دارد. در ژاپن «حمام جنگل» (پیاده روی در جنگل) را که یکی از شیوه های جنگل درمانی است، نوعی درمان پیشگیرانه می دانند و تحقیقات در این کشور نشان داده است در مناطقی که پوشش جنگلی بیشتری وجود دارد، نرخ مرگ و میر بر اثر انواع سرطان ها کمتر است. گذران وقت در طبیعت با کاهش کلی خطر مرگ زودهنگام مرتبط است وجود فضاهای سبز اهمیت ویژه ای برای ساکنان شهرها دارد. طبق پژوهش ها، شیوع طیف گسترده ای از بیماری ها در میان کسانی که در نزدیکی فضاهای سبز زندگی می کنند کمتر است. تحقیقات دیگری از وجود رابطه ی مستقیم میان گذران وقت در جنگل ها و سلامت عمومی حاکی بوده است. پژوهش های جدید نیز بیان می کنند حضور بیشتر در طبیعت، تا میزان ۱۲ درصد نرخ مرگ و میر را کاهش می دهد و مهم ترین تأثیرات آن در رابطه با کاهش خطر مرگ بر اثر سرطان و بیماری های ریوی و کلیوی است. فواید سفر به طبیعت | زمانی برای خانواده سفر به طبیعت باعث می‌شود که فرصتی برای جدا شدن از دنیای تکنولوژیکی و ایجاد ارتباط بیشتر با خانواده مهیا شود. قدم زدن با اعضای خانواده در دامان طبیعت باعث تقویت روحیه، افزایش آرامش و آسایش فکری و روانی، افزایش اعتماد به نفس و سلامتی کودکان و بسیاری دیگر از مزایای فیزیکی و روحی وروانی خواهد بود. بهبود خواب همانطور که در مورد ششم نیز به آن اشاره شد، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی باعث تنظیم ریتم خواب انسان می ‌شود. اما این همه‌ی ماجرا نیست! هرچند که ظاهرا ممکن است خوابیدن بر روی یک سطح جنگلی به راحتی خواب بر روی یک تخت گرم و نرم در خانه نباشد، اما مطالعات نشان می‌ دهد که خوابیدن در طبیعت به مراتب آسایش ‌بخش‌ تر و عمیق ‌تر از خوابیدن در خانه است. مطالعات نشان داده افرادی که در مکان‌های جنگلی و طبیعی زندگی می‌کنند نسبت به افرادی که در مناطق شهری به سر می‌برند خواب عمیق ‌تر و دلچسب‌ تری دارند.

  • 25 دی 1400

7 فایده ای که سفر به طبیعت برای شما به ارمغان می آورد- قسمت 1  

فواید سفر به طبیعت برای روح و جسم انسان بی شمار است. حتما با دیدن این همه آژانس های مسافرتی و برگزاری تور های طبیعت گردی این سوال برای شما پیش آمده باشد که فواید طبیعت گردی چیست؟ و چرا این همه آژانس گردشگری مختلف وجود دارد که تور طبیعت گردی برگزار می کنند؟ مردم شهرهای بزرگ و صنعتی نیاز دارند برای آرامش روحی و جسمی و ذهنی به طبیعت پناه ببرند و ساعاتی از آلودگی هوا و ترافیک و کار و آپارتمان نشینی دور شوند. اگر به طبیعت گردی علاقه دارید، مطالعه این مقاله را نیز به شما پیشنهاد می کنیم:   سفر به طبیعت برای فرار از افسردگی امروزه با گسترش سبک زندگی آپارتمان نشینی زندگی اغلب مردم شهر نشین و به خصوص ساکنان شهر‌‌‌های بزرگ و کلان شهرها در چهار دیواری های ساخته شده از بتن و سیمان خلاصه شده و این سبک زندگی بدون لطافت و خشک رفته رفته بر روح و روان انسان نیز تاثیر می گذارد. تفریح در طبیعت و سفر به طبیعت از جمله اقداماتی است که می تواند تاثیر زندگی آپارتمان نشینی را بر روح آدمی کم کرده و به آرامش ذهن در این دنیای پر از مشغله شهری کمک کند. حتما شما هم احساس افسردگی و ناراحتی و بی قراری و خستگی را تجربه کرده اید و از سرکار رفتن و به خانه آمدن و دوباره تکرار این چرخه خسته شده باشید، یکی از کارهایی که برای رفع خستگی و افسردگی می توان انجام داد، رفتن به طبیعت و گشت و گذار در طبیعت است. نیاز بدن به گردش در طبیعت بسیاری از ما روزهای کاری مان را در فضاهای بسته، زیر نور چراغ های مهتابی و در برابر کامپیوترها سپری می کنیم، بعد از آن به خانه می رویم و زیر نور صفحه ی تلویزیون حمام می گیریم! اما تحقیقات نشان می دهد، لازم است ساعاتی را به گردش در طبیعت هم اختصاص دهیم، چون این کار برای سلامتی ما سودمند و شاید ضروری است. محققان حوزه های روانشناسی و سلامت به دنبال دلایل علمی بیشتری هستند که نشان دهند، ما می بایست به طبیعت برویم و از دنیای آن لذت ببریم. اما اگر به دنبال آن هستیم که سلامت فیزیکی و روانی خود را ارتقا دهیم، لازم است زمانی را در محیط های طبیعی بگذرانیم. این کار می تواند به شکل استفاده از پیاده روی در طبیعت نزدیک خانه، بازی در برف، شنا در دریا یا فقط گردش هفتگی در پارک محل زندگی مان باشد. ۱- فواید سفر به طبیعت | پیاده روی در طبیعت می تواند حافظه ی کوتاه مدت را ارتقا دهد بر اساس تحقیقات انجام شده پیاده روی در طبیعت اثراتی بر ارتقاء حافظه دارد که در بقیه ی اشکال پیاده روی وجود ندارد. بهتر شدن روابط فردی و اجتماعی از جمله فواید سفر، افزایش روابط افراد با هم و اجتماعات انسانی است. خیلی از افراد هستند که در زندگی روزمره خود با انسان های اطراف خود ارتباط برقرار نمی کنند ولی در گردش ها نیاز دارند تا ارتباطات خودشان را افزایش دهند. مثلا در هنگام طبیعت گردی، دوست دارید اطلاعاتی از یک یا چند گونه جانوری بدست بیاورید و از مردم پرس و جو کنید، لذا داشتن روابط عمومی مناسب می تواند کمک خوبی به شما کند. در واقع این قسمت برای افرادی کاربرد بیشتری دارد که درونگرا هستند یا علاقه زیادی به یاد گرفتن ندارند. سفر به طبیعت با دوستان کمک می کند تا به فردی اجتماعی تر تبدیل شوید. فواید سفر به طبیعت | افزایش خلاقیت کوهنوردی خواص بسیار زیادی دارد که یکی از آنها القاء آرامش بسیار مناسب به کوهنوردان است. بعضی از طراحان یا نقاشان ماهر برای الگو گیری بهتر از دنیای اطراف و باز شدن ذهن خود از این نوع سفر یا ورزش استفاده می کنند. در واقع  هر نوع سفری برای افراد به دلیل دریافت انرژی های مثبت از محیط و دفع انرژی منفی از ذهن و بدن، خود عاملی است تا فکر از دغدغه های روزمره آزاد شده و به آرامش برسد و آمادگی دریافت مطالب جدید تر و تراوش افکار مفید و علمی داشته باشد. تشویق ذهن شما برای آگاهی از محیط اطراف مفهوم آگاهی و ذهنیت ممکن است در لحظه کمی سخت به دست آید، اما این مفهوم از مفاهیم عمیق و بسیار قدیمی در تاریخ بشر است که با حضور در طبیعت بالاتر می رود. آگاهی شما نسبت به محیط اطرافتان ارتباط مستقیم با حواس پنج گانه تان دارد. ذهن شما با هدف قرار دادن صداها، بوییدن، تغییر نور و سایر جزئیات در محیط زندگی شما، تمرکز ذهنی و آگاهی شما را بالا برده و حتی تمرین خوبی برای بیشتر شدن حس شوخ طبعی و راحتی شما خواهد بود. فواید سفر به طبیعت | کاهش فشار خون و استرس گردش در طبیعت و طبیعت گردی علاوه بر کاهش ترشح هورمون استرس به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. نور خورشید تبلیغات بسیاری در زمینه نورهای فرابنفش و uv خورشید و مضررات آن انجام می شود و بسیار شنیده اید که نور خورشید باعث مشکلات سلامتی و پوستی بسیاری شده است. با این حال نور خورشید برای سلامتی بدن شما لازم و ضروری است. در حقیقت مزایای اشعه های uv خورشید می تواند بسیار بیشتر از آسیب های آن باشد. -فواید سفر به طبیعت | احساسات عاطفی و ناراحتی ها براساس تحقیقی در آمریکا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در کهنه سربازان به وسیله گذراندن وقت در محیط بیرون وطبیعت بکر تسکین می یابد. تجربه بودن در طبیعت به آن ها کمک می کند تا تجربیات گذشته خود را فراموش کنند و به آرامی و به شکل طبیعی تری مجددا به زندگی شهری خود بازگردند. این یافته ها نشان می دهد هر شخصی با این اختلال می تواند از طبیعت گردی بهره ببرد.  

  • 23 دی 1400

باغ شاهزاده ماهان

باغ شاهزاده ماهان یا باغ شازده ماهان یکی از باغ‌های تاریخی ایران به‌شمار می‌رود. این باغ در حدود ۲ کیلومتری شهر ماهان و در نزدیکی شهر کرمان و در دامنه کوه‌های تیگران جای گرفته و مربوط به پایان دوره قاجاریه است. این باغ در مختصات جغرافیایی ۳۰ درجه و ۱ دقیقه عرض شمالی و ۵۷ درجه و ۱۷ دقیقه طول شرقی قرار گرفته و بلندای آن از سطح دریای آزاد ۲۰۲۰ متر است. این اثر در تاریخ ۱۴ آبان ۱۳۵۳ با شماره ثبت ۱۰۱۲ به‌عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده‌است و در سال ۲۰۱۱ در نشست سی و پنجم میراث جهانی یونسکو به همراه هشت باغ ایرانی دیگر در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت جهانی رسید. ویژگی های باغ این باغ مساحتی نزدیک به ۳/۵ هکتار دارد. دو مجموعه شرقی و غربی دارد. کوشک یا همان عمارت‌های آن بسیار زیباست و سر در آن از معماری زیبایی برخوردار است که آن را از سایر باغ‌های ایرانی برجسته می‌سازد. در باغ فواره‌ها یا آبفشانهایی نیز وجود دارد که در درازای باغ قرار دارند و از زیباترین فواره‌های باغ‌های ایرانی هستند. فواره‌های باغ شاهزاده بر پایه نیروی اختلاف ارتفاع کارکرد دارند. درازای باغ شاهزاده کرمان ۴۰۷ متر و پهنای آن ۱۲۲ متر است، و از این رو بزرگترین و زیباترین باغ تاریخی ایرانی محسوب می‌شود. این باغ در بیشتر سال و به ویژه در فصل تابستان و بهار بازدیدکنندگان پرشماری دارد. جای گرفتن در جاده گذری کرمان به بم و در مسیر جاده کهن ابریشم از عواملی است که این محل را برای احداث یک باغ اشرافی مناسب ساخته‌است. باغ شاهزاده به گونه‌ای ساخته شده بیشینه دید را از چشم‌اندازهای درونی را بسان زیر فراهم می‌سازد: هنگام ورود، به ویژه در طبقه بالایی سردر خانه بجز نماها و چشم‌اندازهای بیرونی باغ، چشم‌انداز چهارباغ و در جهت وارون بر آن و چشم‌انداز کوه را ممکن می‌سازد. این چشم‌اندازهای دیدنی یعنی دیدن جوش و خروش آب، حوضچه‌ها و آبشارها هر کدام به نوبه خود تأکیدی بر محورهای عمود بر محور اصلی دارند و همراه با با آرایش گیاهی چشم‌اندازهای درونی بی‌مانندی را به دست می‌دهند. در این باغ درختان میوه گوناگونی به چشم می‌خورند و در جلوی عمارت هم حوض‌ها و فواره‌ها آب‌نمای زیبایی را تشکیل داده‌اند. آب باغ از رودخانه کوچک تیگران فراهم می‌شود. معماری این باغ از نمونه باغ تخت‌های ایرانی است و در زمینی مستطیلی شکل به مساحت پنج و نیم هکتار بنا شده و دارای سردر ورودی بسیار زیبایی است. بناهای باغ عبارتند از کوشک اصلی یعنی سکونتگاه دائمی یا فصلی مالک که در انتهای سربالایی باغ قرار دارد. سردر خانه در ورودی باغ به صورت بنایی خطی جبهه ورودی باغ را اشغال کرده و در دو طبقه بنا گردیده‌است. طبقه بالای این سردر دارای اتاق‌هایی است که برای زندگی و پذیرایی پیش‌بینی شده‌اند. سایر بناهای خدماتی باغ از حصار اصلی استفاده نموده و به صورت دیواری مرکب بناهای مختلف خدماتی را در نقاط مناسب در خود جا داده‌است. این باغ علاوه بر سردر، شامل عمارت شاه‌نشین و حمام نیز می‌باشد. در حال حاضر قسمت شاه‌نشین، به یک رستوران تبدیل شده و توسط بخش خصوصی اداره می‌شود. پیشینه این باغ نخست به دستور محمدحسن خان سردار ایروانی حاکم وقت کرمان ساخته شد و بنای درون آن بعدها توسط عبدالحمید میرزا ناصرالدوله حاکم کرمان طی یازده سال حکمرانی وی (۱۲۹۸ ه‍.ق تا ۱۳۰۹ ه‍.ق) ساخته شد. با این همه، با مرگ وی ساخت بنای آن نیمه ساخته رها شد. گفته می‌شود وقتی خبر مرگ ناگهانی حاکم را به ماهان می‌برند، بنّایی که مشغول تکمیل سردر ساختمان بود، کوزه گچی را که در دست داشته محکم به دیوار کوبیده و کار را رها کرده و فرار نموده‌است. به همین علت جاهای خالی کاشی‌ها را بر سردر ورودی می‌توان دید.

  • 18 دی 1400

اهمیت تفریح در زندگی و تاثیرات مثبت آن بر جسم و روح

تفریح سالم از مقوله های مهمی است كه به ایفای نقش بهتر افراد در جامعه و افزایش بهره وری آنها كمك می كند و این امر نه تنها منجر به افزایش نشاط در جامعه می شود بلكه شاخصه های سلامت روانی و اجتماعی مردم را بالا می برد. دکتر علی باصری جامعه شناس در گفتگو با نشریه الکترونیکی دکتر سلام گفته یکی از مباحث مهم و اساسی در هر جامعه‌ای توجه به نهادهای اجتماعی به ویژه نهاد خانواده است و در واقع خانواده هسته بنیادین نظام اجتماعی است. باصری گفته امروزه در زندگی شهری، خانواده کارکردهای گوناگونی دارد و باید به اوقات فراغت و تفریح توجه کند، زیرا هر چه خانواده به نیازهای فردی و اجتماعی اعضای خود مانند تفریحات سالم توجه کند، بهتر می تواند شاهد پویایی و نشاط باشد. باصری داشتن تفریحات سالم را در ارتباط مستقیمی با سبک زندگی دانسته و معتقد است منظور از سبک زندگی، شیوه زندگی افراد در جنبه های فردی و جمعی است و تفریحات سالم می تواند تاثیر مستقیم بر سلامت روانی و اجتماعی اعضای خانواده داشته باشد. تفریح و ایجاد آرامش در زندگی تفریح علاوه بر این که استرس را کم می کند و به انسان آرامش می دهد، خاطرات زیبایی برای ما می سازد. برخی به اشتباه فکر می کنند که بازی کردن و تفریح فقط برای بچه ها است و بزرگ ها نباید چنین کاری را انجام دهند. در صورتی که تفریح در همه سنین شادی و نشاط به بار می آورد و هیچ محدودیتی برای آن وجود ندارد. سیدحسن موسوی چلك رییس انجمن مددكاران اجتماعی ایران در گفتگو با ایرنا گفته یكی از موضوع هایی كه همگان در جامعه به آن نیاز دارند، تفریح و سرگرمی است. از ویژگی های یك تفریح خوب می توان به حضور اعضای خانواده، سالم بودن آن، متناسب با سن، نوع جنسیت افراد و وجود توافق میان گروه و اعضای خانواده در موضوع و مكان تفریح اشاره كرد. همچنین ایجاد نشاط نكته دیگری است كه در تفریح ها مهم محسوب می شود زیرا برخی از سرگرمی هایی كه به وسیله افراد انتخاب می شوند نه تنها نشاطی به آنها نمی دهد بلكه انرژی آنان را خواهد گرفت. موسوی چلك مهم ترین مزیت تفریح سالم را انرژی بخش بودن و نشاط اجتماعی آن دانسته و گفته سرگرمی سالم در اوقات فراغت می تواند به ایفای بهتر نقش افراد در جامعه كمك كند و به تدریج بر بهره وری و كیفیت كار اثر بگذارد  تفریح های گذشته این ویژگی ها را دارا بودند كه از آن جمله می توان به گروهی بودن، استفاده از ساده ترین ابزار، آموزش مشاركت جمعی، مدیریت و مسئولیت پذیری، خطرناك نبودن، یادگیری زندگی سالم در گرو ارتباط با یكدیگر، بهره برداری از ظرفیت های تمامی افراد گروه و افزایش صمیمیت فرد میان اعضای خانواده و افراد محله اشاره كرد.

  • 16 دی 1400

در اردو چه بازی‌های گروهی میتوانیم انجام دهیم؟ (قسمت دوم)

در مقاله قبلی با هم دیگه چند بازی گروهی یاد گرفتیم که می توانیم با خانواده در اردو انجام دهیم اما این سری میخواهیم بازی‌هایی معرفی کنیم که تحرک بیشتری دارند و نیاز است این بازی‌ها را در اردوهایی که در فضای باز برگزار می‌شود، انجام دهید مثلا وقتی با خانواده به پارک می‌روید و یا وقتی به یک اردوگاه می‌روید این بازی را انجام دهید. بازی گره در این بازی افراد به صورت دایره رو به روی هم می ایستند، افرادی  که رو به روی هم هستند دست راست خود راه به هم می‌دهند و دست چپ خود را به هر کسی جز نفر بغل دستی خود می‌دهند. پس از این کار افراد باید سعی کنند بدون این که دست‌های آن ها از هم باز شوند گره را باز کرده و یک دایره منظم را تشکیل بدهند. بازی صندلی داغ این بازی باید در یک محیط بزرگ انجام شود. صندلی را وسط گذاشته و افراد دست‌های هم دیگر را می‌گیرند که شکل دایره ایجاد شود و مرکز دایره صندلی باشد. افراد و دایره شروع به حرکت دور صندلی می کنند. افراد این بازی ممکن است روی یک فرد به اجماع برسند و بخواهند آن را از بازی حذف کنند بنابراین طوری حرکت می کنند که آن فرد به صندلی خورده و از بازی حذف شود. بقیه ادامه ی بازی را از سر می گیرند تا دو نفر باقی بماند و این دو نفر برنده‌ی این بازی هستند. بازی ساخت اشکال هندسی این بازی به این صورت است که افراد با چشم بند، چشم هایشان را کاملا پوشانده شود و دست‌های خود را به دست نفر بغل دستی خود می‌دهند به صورتی که یک دایره تشکیل شود. حداقل افراد شرکت‌کننده در این بازی 8 نفر است، به این نکته توجه داشته باشید که تعداد افراد باید زوج باشد. شروع بازی به این صورت است که یک نفر به عنوان داور این بازی است، داور اعلام می‌کند که چه شکلی را باید تشکیل دهند. از قوانین مهم این بازی این است که دست‌های افراد نباید از هم باز شود. بازی اسنک (مار) در این بازی دو تیم با هم به رقابت می‌پردازند به صورتی که هر تیم به شکل قطار به یک دیگر متصل می شوند، در این زنجیره ی انسانی چشم‌های همه‌ی افراد به غیر از نفر آخر را به وسیله‌ی چشم‌بند‌ها می بندیم. نفر آخر باید تیم را به طوری رهبری کند تا نفر اول توپ و یا هر شی دم دستی که با خود به اردو برده‌اید را برداشته و به یه مکان دیگر که علامت گذاری کرده‌اید بیندازند. نفر آخر باید نفر بعد از خود را با حرکات دست و پا که قراردادی بین اعضای گروه است مطلع کند که این حرکات به نفر اول گروه می رسد و جا به جایی‌های گروه به نفر اول گروه بستگی دارد. در این مسیر مانع‌هایی وجود دارد که در مسیر رسیدن چالش هایی برای گروه رخ می دهد.

  • 11 دی 1400

در اردو چه بازی های گروهی میتوانیم انجام دهیم؟ (قسمت اول)

در مقاله قبلی با هم در مورد اهمیت بازی گروهی در اردو صحبت کردیم و در این مقاله میخواهیم چند بازی گروهی به شما معرفی کنیم تا در اردو با خانواده خود بازی کنید تا فضای اردو یک فضای صمیمی و دلچسب شود. بازی دور برای انجام بازی دو جمع حداقل 4 نفره نیز کفایت می‌کند. برای اجرای این بازی دسته جمعی باید یک زمان‌سنج داشته باشید. همچنین لازم است، یک سری کارت که روی هر کدام تعدادی کلمه نوشته شده است، آماده کنید. باید دوبه‌دو روبه‌روی یار خود بنشینید، به نوبت یک کارت بر‌دارید و بدون اشاره مستقیم به سوژه، از مشخصات آن برای یار خود می‌گویید تا او بتواند حدس بزند. سرعت در این بازی حیاتی است و نباید مقدار زمان باقی مانده در لحظه توضیحات شما صفر شود. تعداد کلمات پاسخ داده شده و سرعت عمل شرط برنده شدن در این بازی است. همچنین می‌توانید به جای تهیه کارت و استفاده از زمان‌سنج، از اپلیکیشن این بازی در موبایل استفاده کنید و به راحتی این بازی را در جمع خانواده و دوستان خود اجرا کنید. نقاش نابینا این بازی برای جمع خانواده بسیار مناسب است. زیرا فقط به چهار نفر شرکت کننده نیاز دارد. ابتدا باید دو گروه دو نفره تشکیل دهید و از بین خود و هم‌گروهی‌تان مشخص کنید، کدام یک نقاش ماهرتری هستید. یک نفر یک تصویر در دست دارد و فرد دیگر یا همان نقاش، باید کاغذ سفید و قلم آماده کند. فردی که تصویر در دست دارد، بدون اشاره مستقیم باید خصوصیات تصویر را برای نقاش توصیف کند تا هم‌گروهی او بتواند حدس بزند سوژه چیست و تصویرش را بکشد. در نهایت یکی از این دو گروه دو نفره که تصویرگری زیباتری داشته‌اند، برنده خواهند شد. کنترل خنده یکی دیگر از بازی‌های جالب برای جمع خانواده و دوستان، بازی مقاومت در مقابل خندیدن است. همگی دور هم بنشینید و سعی کنید و نفر کناری خود را بخندانید. شرط برنده شدن در این بازی دسته جمعی ساده، نخندیدن است. شاه، دزد، وزیر بازی شاه، دزد، وزیر یکی از بازی های گروهی خنده دار است که معمولا به صورت چهار نفره انجام می شود. برای انجام این بازی ابتدا تکه های همشکل و کوچکی از کاغذ تهیه می شود و روی هر کدام کلمات شاه، وزیر، جلاد و دزد نوشته می شود. کاغذها به شکل یکسان تا می شود تا کسی نتواند داخل آن را ببیند. هر یک از بازیکنان کاغذی را برمی دارند. وقتی همه کاغذها را برداشتند و از سمت خودشان خبردار شدند، شاه رو به دیگران می گوید: «وزیر من کیست؟» اینجا وزیر با نشان دادن کاغذ، خودش را به شاه معرفی می کند. شاه می گوید: «دزد را از میان این دو پیدا کن.» حالا وزیر یک نفر را به عنوان دزد معرفی می کند که دو حالت دارد؛ اگر حدس وزیر درست بود که شاه فرمان شکنجه ای را به جلاد صادر می کند و جلاد هم دزد را شکنجه می کند اما اگر حدس وزیر اشتباه باشد معمولا بلافاصله پس از حدس وزیر و معرفی او، می گوید «به جلاد توهین کردی؟!» و شاه شکنجه ای را به جلاد می گوید تا جلاد، وزیر را تنبیه کند. شکنجه ها معمولا دردآور است که از مشهورترین هایش سبیل آتشین یا بشین و پاشو است. مشاعره مشاعره یکی از بازی‌های نوستالژیک در جمع‌های ایرانی است که نیاز به معلومات ادبی دارد. برای اجرای این بازی جذاب می‌توانید قوانین خاص خود را داشته باشید. مثلا استفاده از شعر نو یا سپید را اختیاری کنید یا از افراد بخواهید که به جای اشاره به یکی از حروف الفبا، با یک کلمه خاص مشاعره کنند و این کلمه باید در بیت باشد. این بازی بدون نیاز به هیچ وسیله ای همیشه و در همه جا امکان پذیر است.

  • 09 دی 1400

چرا باید در اردو بازی گروهی انجام دهیم؟

یکی از فرصت هایی که ما در اردو داریم، تقویت پیوند خانوادگی می باشد؛ فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ی زیادی وجود دارند که می‌توانند خاطرات شاد بسیاری را ایجاد کنند و به شما کمک کنند که بهتر یکدیگر را بشناسید و اجازه دهید دنیا را به روش‌های جدید تجربه کنید. بهترین بازی‌هایی که می‌شود با خانواده در فضای طبیعی انجام داد بازی‌های گروهی می‌باشد، مخصوصا پدران و مادران بازی های‌گروهی را در اردوهایی که با فرزندانشان می‌روند حتما انجام دهند چون در رشد اجتماعی فرزندتان بسیار تاثیر دارد. فواید انجام بازی های گروهی برای فرزندان: از نظر روانشناسان بازی گروهی به عنوان نقطه‌ی عطفی در رشد کودک تلقی می شود. بازی‌های گروهی برای کاهش پرخاشگری در کودکان مهم است. هر چقدر کودکان بیشتر درگیر چنین بازی‌هایی شوند مهارت‌های اجتماعی بیشتری را نشان می‌دهند. مشخص شده است که بازی‌های گروهی مهارت‌های اجتماعی مانند شراکت، همدلی و مهربانی را افزایش می‌دهند، که این ها مهارت‌های اساسی زندگی هستند. مشاهده شده است که بازی مشارکتی در آموزش اولیه‌ی کودکان مزایای مختلفی دارد، از جمله ارتقا نظم و مدیریت امور تحصیلی، رشد فکری و تسلط بیشتر بر مطالب درسی و بازی‌های گروهی و یادگیری گروهی در کنار هم سود زیادی برای کودکان دارد. بازی های گروهی از نظر ماهیت فراگیر، احساس تعلق در کودکان را تقویت می کنند. احساس تعلق در یک محیط آموزشی برای کودکان و بزرگسالان بسیار ضروری است. بازی‌های گروهی، همدلی را ایجاد می کنند ، برخلاف بازی های رقابتی که  هر انسانی به دنبال نفع خودش است و بچه های خوب آخرین نفرات هستند. این به این دلیل است که بازی های گروهی بر پایه یک مراقبت و نگرانی متقابل طراحی شده اند و به هیچ وجه به دنبال این نیست که کسی بهتر از دیگران عمل کند.   بازی گروهی، توانایی حل مسئله را در کودکان تحریک می کند. کودکان با هم می توانند ایده های خود را جمع کنند و یک راه حل برای موضوعات مختلف پیدا کنند. بازی گروهی به کودکان می آموزد که در جهت رسیدن به یک هدف مشترک با هم همکاری کنند و حتی آنها را برای یادگیری و روشهای تدریس مشترک آماده می کند. دیده شده است که رقابت بیش از حد اضطراب ایجاد می کند و سلامت روان کودکان را تحت فشار قرار می دهد. بازی گروهی در ایجاد هویت گروهی و ارتقا انسجام و همبستگی گروهی اهمیت دارد. فراگیر بودن بازی های گروهی تضمین می کند که همه افراد بخشی از این بازی خواهند بود و هیچ کس بی کار نمی نشیند و وقت را تلف نمی کند. این بازی ها تخصیص منابع به کودکان و استفاده موثر از تلاش و زمان را آموزش می دهد. بسیاری از بازی های گروهی شامل بسیاری از حرکات بدنی و ورزش های مختلف هستند. این امر باعث بهبود سلامتی و آمادگی جسمانی در کودکان می شود.   رعایت ادب و احترام نسبت به سایر اعضا در یک گروه و رعایت نوبت دیگران در بسیاری از بازی های مشترک یک اصل مهم است. این رفتار ها مهارتهای ارزشمند زندگی هستند که در سن مناسب به کودک آموزش داده می شوند. پایه بسیاری از مشاغل کار گروهی است و بازی های گروهی تمام مهارتهای لازم برای ورود به عرصه این گونه مشاغل در آینده را به کودکان می آموزد. بازی های گروهی از بسیاری از رفتارهای مرتبط با بازی های رقابتی مانند خجالت، تحقیر جلوگیری می کنند. بازی های گروهی برای ایجاد یک فضای اجتماعی مثبت که همه از آن لذت می برند ضروری زیرا این بازی ها به کودکان می آموزند که همکاری و احترام متقابل یک هنجار اجتماعی ارزشمند است.   حتما ما را دنبال کنید چون میخواهیم در مقاله بعدی به شما بازی های گروهی متنوعی را یاد دهیم تا باخانواده خود در اردو انجام دهید.

بالابر